고지방식단1 저탄고지 식단이 다이어트에 좋은 이유 7가지 다이어트를 시작하려는 사람이라면 누구나 “어떤 식단이 가장 효과적일까?”라는 질문을 던지게 됩니다. 그중 최근 몇 년간 꾸준히 주목받는 방법이 바로 저탄고지(저탄수화물 고지방, Low-Carb High-Fat) 식단입니다. 이름만 보면 다소 낯설거나 ‘정말 건강에 괜찮을까?’ 하는 의문이 생기기도 하지만, 실제로 많은 연구와 사례를 통해 체중 감량뿐 아니라 다양한 건강 효과가 입증되고 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단이 다이어트에 좋은 이유 7가지를 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 탄수화물 제한을 통한 혈당 안정 효과저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 우리가 일반적으로 많이 먹는 쌀, 빵, 면과 같은 음식들은 탄수화물 비중이 높습니다. 이들이 체내에서 분해되면 포도당이 되고, 혈.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
