2025 다이어트 식단표 만들기, 쉽게 따라하는 방법
다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서, 건강한 삶을 위한 지속 가능한 습관입니다. 이번 글에서는 다이어트 식단표의 핵심, 2025년 최신 다이어트 트렌드 반영하기, 나에게 맞는 식단 목표 설정하기 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 식단표의 핵심: 균형 잡힌 영양소 이해하기탄수화물: 현미, 고구마, 퀴노아 등 복합 탄수화물 위주로 섭취단백질: 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 등지방: 아보카도, 견과류, 올리브오일 등비타민과 미네랄: 다양한 채소와 과일을 통해 섭취팁: 하루 총 섭취 칼로리의 40%는 탄수화물, 30%는 단백질, 30%는 지방으로 구성하는 것이 이상적입니다.2. 2025년 최신 다이어트 트렌드 반영하기플렉시테리언: 유연한 채식주의간헐적 단식: 16:8 방식이 인기로우카브 & 고단..
2025. 9. 15.
