초보자 헬스 가이드1 2025 헬스장 초보를 위한 운동기구 사용 가이드 처음 헬스장에 갔을 때 어떤 기구부터 사용해야 할지, 어떤 자세가 안전한지 막막한 분들을 위해 2025년 기준으로 꼭 알아야 할 기구 사용법과 실전 팁을 정리했습니다. 이번 글은 초보자의 안전을 최우선으로 하고, 빠르게 적응할 수 있도록 기구별 핵심 포인트와 초보자 루틴까지 제공합니다. 1. 헬스장에 가기 전 기본 준비물과 마음가짐첫 번째로 중요한 것은 준비물과 마음가짐입니다. 운동복, 실내화, 수건, 물, 개인 락커 자물쇠 등 필수품을 준비하세요. 또한 초보자는 ‘완벽하게 하려는 마음’보다 '지속성'과 '안전'을 우선해야 합니다. 과욕을 부리면 부상과 포기의 원인이 됩니다.초보자가 알아야 할 핵심 체크리스트:신발은 뒷꿈치가 안정적인 실내 운동화 선택운동 전 가벼운 워밍업(관절 풀기, 5~10분 유산소).. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
