반응형 탄수화물1 혈당 균형 식사 습관｜오후 졸림을 없애는 식단 비율 최적화 전략 오후 졸림을 줄이고 집중력을 높이는 핵심 전략의 하나는 혈당 균형 식사 습관입니다. 올바른 식단 비율 최적화를 통해 혈당을 안정적으로 유지하면 에너지 관리와 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 이번 글 "혈당 균형 식사 습관｜오후 졸림을 없애는 식단 비율 최적화 전략"에서는 구체적인 식사 습관과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.혈당 균형의 중요성과 오후 졸림의 관계많은 분들이 점심 식사 후 갑작스러운 졸음을 경험하십니다. 이는 혈당이 급격히 상승한 뒤 빠르게 떨어지면서 생기는 현상입니다. 혈당 균형을 유지하지 못하면 에너지가 불안정해지고 집중력이 저하됩니다. 특히 단순당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려 오후 업무 효율을 크게 떨어뜨립니다. 따라서 식사 습관을 개선하여 혈당을 안정적으로.. 2026. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
